Sauna : qui peut l'utiliser ?

Rédigé par des auteurs spécialisés Ooreka

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Le sauna est une pratique de bien-être et de relaxation qui ne représente pas de danger, mais qui peut être déconseillée à certaines personnes à cause de la chaleur sèche et intense qui est dégagée.

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Intérieur d'un sauna en bois de petite dimension contenant un poêle électrique

Le sauna convient à une grande majorité

Le sauna peut être utilisé sans crainte par un grand nombre de personnes, si celles-ci ne présentent pas de contre-indications.

Le sauna présenterait même certaines indications paramédicales, notamment grâce à l'effet antidouleur provoqué par le choc thermique.

Certains spécialistes affirment que le sauna est bénéfique pour les personnes souffrant :

  • de rhumatismes,
  • de problèmes dermatologiques : psoriasis, acné...

Mais certains utilisateurs peuvent ne pas supporter la chaleur sèche du sauna (70 à 80 °C) et ressentir une impression d'oppression plus ou moins forte. C'est pourquoi il est conseillé de connaître sa propre résistance à la chaleur avant de commencer une séance de sauna.

Dans tous les cas, il est préférable de demander l'avis de votre médecin avant d'entrer dans un sauna si vous souffrez d'un quelconque problème, aussi bénin soit-il.

 

Des contre-indications pour le sauna

On conseille d'éviter le sauna dans les 2h qui suivent un repas...

Voici les cas dans lesquels le sauna est fortement déconseillé en cas de :

  • troubles cardiaques, maladies cardio-vasculaires, hypertension : la chaleur entraîne la vasodilatation des vaisseaux ce qui entraîne une forte accélération du rythme cardiaque,
  • insuffisance rénale ou veineuse,
  • insuffisance respiratoire : sensation d'oppression à cause de l'accélération du rythme de la respiration,
  • troubles de la circulation (varices, couperose...),
  • épilepsie,
  • asthme (oppression),
  • traitements médicamenteux,;
  • spasmophilie,
  • consommation d'alcool ou de drogues.

En règle générale, le sauna n'est pas adapté :

  • aux femmes enceintes,
  • aux enfants.

Dans tous les cas, demandez conseil à votre médecin généraliste.

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